{"id":3899,"date":"2022-02-24T16:03:33","date_gmt":"2022-02-24T13:03:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ferroplan.fi\/blogi\/?p=3899"},"modified":"2022-02-24T16:03:42","modified_gmt":"2022-02-24T13:03:42","slug":"hyvinvointia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ferroplan.fi\/blogi\/blog\/2022\/02\/24\/hyvinvointia\/","title":{"rendered":"Hyvinvointia"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4p\u00e4 sit\u00e4 ihminen vuoden alkajaisiksi muuta tekisi kuin k\u00e4ynnist\u00e4isi hyvinvointihankkeen! Ai ett\u00e4 hyvinvointihankkeella onkin kyseenalainen kaiku. Ensimm\u00e4isen\u00e4 tulee mieleen lautasmallia esittelev\u00e4 ravintovalmentaja, joka suosittelee sy\u00f6m\u00e4\u00e4n aamiaisen, vaikka ei uppoa mill\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Niinp\u00e4. P\u00e4\u00e4timme. Tehd\u00e4. Jotain. Muuta.<\/p>\n\n\n\n

Hankkeemme perustuu tasapainoon, joka koostuu nelj\u00e4st\u00e4 osa-alueesta: Liikunnasta, Ravinnosta, Mielest\u00e4 ja Unesta. Jos yksikin noista sakkaa, sakkaa kohta kaikki muutkin. Jos s\u00e4 et nuku, \u00e4l\u00e4 uneksi my\u00f6sk\u00e4\u00e4n painonhallinnasta tai liikunnasta mielenrauhasta nyt puhumattakaan. Jos panostat maratoniin, mutta ravinto ei tue sit\u00e4 yht\u00e4\u00e4n, en tii\u00e4 mit\u00e4 siit\u00e4 sitten tulee. Jos p\u00e4\u00e4 hajoo, veikkaan, ett\u00e4 kaikki muut osa-alueet hajoilee siin\u00e4 samalla. Jii \u00e4n ee.<\/p>\n\n\n\n

Taklaamme tasapainoa julkaisemalla joka perjantain seuraavan viikon Haasteet, joita tehd\u00e4\u00e4n omaan tahtiin viikon aikana, jos ja kun silt\u00e4 tuntuu. Ajatuksena on, ett\u00e4 jokainen ferroplanilainen tekisi viikoittain nelj\u00e4 hyvinvointiin vaikuttavaa tekoa. Siit\u00e4 syntyy kuukausien aikana iso repullinen hyvinvointia edist\u00e4vi\u00e4 juttuja, t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 32 hyvinvointiin vaikuttavaa tekoa per l\u00e4rvi t\u00e4n\u00e4 vuonna!<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 me sitten tehd\u00e4\u00e4n? Nyth\u00e4n on jo kahdeksas viikko menossa kovaa vauhtia, joten voin kertoa t\u00e4h\u00e4nastisista Haasteista spoilaamatta seuraavia. Olemme tehneet mm. seuraavaa:<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4yty k\u00e4velyll\u00e4 kahvitauolla, roikuttu, harrastettu heng\u00e4stytt\u00e4v\u00e4\u00e4 liikuntaa, punnerrettu, pelattu s\u00e4hly\u00e4. Lis\u00e4ksi tuuletettu makkaria ja tehty siit\u00e4 ajaton ja k\u00e4nnyk\u00e4t\u00f6n vy\u00f6hyke, v\u00e4hennetty alkoholia ja v\u00e4ltetty raskasta sy\u00f6mist\u00e4 ja liikuntaa ennen nukkumaanmenoa. Ja viel\u00e4 kiitetty ja kehuttu ty\u00f6kaveria, annettu h\u00e4nelle ty\u00f6rauha, soitettu kaverille, pidetty tauot ja listattu iloa tuottavia asioita. Eik\u00e4 siin\u00e4k\u00e4\u00e4n viel\u00e4 kaikki, lis\u00e4ksi ollaan sy\u00f6ty v\u00e4lipalahedelmi\u00e4, juotu vett\u00e4, v\u00e4hennetty suolaa ja sokeria, sy\u00f6ty kasviksia, aamupalaa, v\u00e4lipalaa ja pyydetty kaveri mukaan lounaalle.<\/p>\n\n\n\n

Ohje on, ett\u00e4 aina, kun homma on hoidettu, pudotetaan v\u00e4rillinen mutteri aihetta vastaavaan mukiin. Mukissa oleva raja kertoo perjantaina, ovatko viikon Haasteet l\u00e4p\u00e4isty vai ei. Tarpeeksi viikkoja l\u00e4p\u00e4isem\u00e4ll\u00e4 meit\u00e4 kaikki odottaa yhteinen yll\u00e4tys (joka on yll\u00e4tys viel\u00e4 itsellenikin!). Viikon voi l\u00e4p\u00e4ist\u00e4 vain niin, ett\u00e4 jokaisessa<\/strong> mukissa on riitt\u00e4v\u00e4<\/strong> m\u00e4\u00e4r\u00e4 muttereita. Siis tasapaino ratkaisee.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Viikolla 3 selviydyttiin n\u00e4in hyvin.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Helmikuussa, kun rajoitukset h\u00f6lleniv\u00e4t p\u00e4\u00e4simme vihdoin starttaamaan Ferroplanin oman s\u00e4hlyvuoron, siit\u00e4 on sitten h\u00f6nts\u00e4 ja leikkimieli kaukana niin kuin varmaan arvaattekin. \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4lipalahedelmist\u00e4 piti kertoa sen verran, ett\u00e4 Haastetta jelpataksemme tilasimme tammikuun ajalle hedelmi\u00e4 ferroplanilaisten sy\u00f6t\u00e4v\u00e4ksi. 40 kiloa banskua, omppua ja appelsiineja tuli joka tammikuun maanantai ja kaikki meni aina, mahtavaa!<\/p>\n\n\n\n

Hyvinvointihankkeemme l\u00e4hestyy kev\u00e4\u00e4n edetess\u00e4 loppuaan ja my\u00f6s palkinto siint\u00e4\u00e4 jo silmiss\u00e4. Siit\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ensi jaksossa! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n